La dieta mediterránea ralentiza el acortamiento de los telómeros y, por tanto, el envejecimiento celular

Publicado el 27/03/2017
telómeros

El estrés oxidativo, la inflamación y el sistema inmune favorecen el envejecimiento o senescencia de nuestras células, tejidos y órganos vitales. Uno de los mecanismos primordiales de dicho envejecimiento es el acortamiento de los telómeros, estructuras situadas en los extremos finales de los cromosomas que los protegen de su degradación y que van acortándose de […]

Categoría:noticias

Difícil alcanzar valores óptimos de vitamina D con la exposición solar

Publicado el 25/03/2017
vitamina d

El Grupo de Investigación en Radiación Solar de la Universidad Politécnica de Valencia (UPV) ha analizado el tiempo necesario de exposición para obtener las dosis recomendadas de vitamina D sin que eso dañe nuestra salud. Los resultados se han publicado en la revista Science of the Total Environment. Mientras que en primavera y verano son […]

Categoría:prevención

Cómo reducir el azúcar de la dieta

Publicado el 23/03/2017
magdalenas_web

Como cada noviembre, el 14 de este mes se celebra el Día Mundial de la Diabetes, con el propósito de dar a conocer las causas, los síntomas, el tratamiento y las complicaciones de la enfermedad. La diabetes se encuentra en aumento y continuará si no se toman medidas de prevención.  Una de las principales a […]

Categoría:nutrición

La mamografía reduce hasta un 40% las muertes por cáncer de mama

Publicado el 21/03/2017
mamografia

La puesta en marcha de programas de cribado mediante mamografía ha permitido reducir en un 35% la mortalidad en cáncer de mama desde su implantación a mediados de los años 80. Así se desprende de una revisión de estudios de la Sociedad Europea de Radiología (ESR, en sus siglas en inglés). Los radiólogos consideran que […]

Categoría:trastornos de salud

El insomnio es la más frecuente de las 100 patalogías del sueño que existen

Publicado el 19/03/2017

Alrededor del 30% de la población española sufre alguna patología del sueño, pero menos de un tercio de las personas con problemas de sueño buscan ayuda profesional, a pesar de que la gran mayoría de los casos son tratables, según los datos manejados por la Sociedad Española de Neurología (SEN). Desde la SEN también recuerdan […]

Categoría:noticias

Freekeh, tu nuevo cereal

Publicado el 17/03/2017
freekeh

Para seguir una dieta sana y equilibrada, debemos consumir 4-6 raciones de cereales al día, por lo que resulta interesante dar más variedad a nuestra alimentación y salirse de los cereales convencionales (arroz, pasta, maíz…). Para ampliar la lista a los que últimamente se han añadido, como la espelta, el kamut, el centeno… aquí te […]

Categoría:nutrición

Peligros del sobreentrenamiento

Publicado el 15/03/2017
sobreentrenamiento

Como todo en la vida los extremos no son buenos, y la práctica de deporte no se queda al margen. Salud y deporte deberían formar un binomio habitual pero no siempre es así. Cuando la práctica es excesiva, sea porque no existe progresión en el entrenamiento o hay una mala programación en la rutina el […]

Categoría:ejercicio

La contaminación provoca la muerte de 1,7 millones de niños cada año

Publicado el 13/03/2017
contaminación atmosférica

Las exposiciones dañinas a la contaminación pueden comenzar en el útero de la madre y aumentar el riesgo de parto prematuro. Además, cuando los bebés están expuestos a la contaminación del aire y al humo, tanto en interiores como en exteriores, tienen un mayor riesgo de padecer neumonía, así como enfermedades respiratorias crónicas, cardiacas, cardiacas, […]

Categoría:noticias

La pobreza acorta la vida casi tanto como el sedentarismo y mucho más que la obesidad y la hipertensión

Publicado el 11/03/2017

Aunque las autoridades sanitarias no ponen el foco sobre estos factores sociales tanto como lo hacen sobre otros cuando tratan de mejorar la salud de los ciudadanos, la evidencia científica es robusta: la pobreza y la desigualdad social perjudican seriamente la salud. Así se desprende de un macroestudio sobre 1,7 millones de personas, que publica […]

Categoría:noticias

Cereales para piel y cabello

Publicado el 09/03/2017
cereales

Los cereales presentes a diario en una dieta saludable, además de aportarnos la energía suficiente para llevar a cabo nuestras actividades diarias, nos nutren y cuidan nuestra piel y cabello. Para obtener estos beneficios es importante saber que deben ser cereales integrales o de grano entero, pues son los que poseen un alto contenido de […]

Categoría:nutrición