Claves para ser una persona resiliente

En situaciones de crisis como la que estamos atravesando a raíz del covid-19 es fundamental entrenar habilidades para gestionar la realidad de la mejor manera posible. La resiliencia es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite (crisis, traumas, etc.), sobreponerse a ellas y salir fortalecido. Es una capacidad que se puede entrenar, pero la cuestión es: ¿cómo podemos hacerlo?

Acepta que el cambio es parte inevitable de la vida.

  • No puedes cambiar la realidad, pero puedes cambiar la forma como la enfocas.
  • Evita ver las crisis como obstáculos insuperables, búscales un sentido, extrae aprendizaje.
  • Cultiva tu autonomía, mejorará tu autoestima.
  • Analiza tus recursos y potencialidades, pero también tus limitaciones. Te ayudará a enfocar tus propósitos.
  • Afronta la adversidad, no seas un espectador de tu propia vida. Busca oportunidades para descubrirte a ti mismo.
  • Cuídate física y emocionalmente: trátate con amabilidad y respeto, confía en tu capacidad.
  • Plantéate objetivos concretos y crea un plan realista para acercarte a ellos. Organiza rutinas y sé constante.
  • Cultiva las relaciones sociales de calidad: acércate a los demás, empatiza, solicita apoyo cuando sea necesario…
  • Sé flexible, es la mayor de las fortalezas. Intenta ver las cosas de otra manera y no tengas miedo de cambiar de opinión.
  • Potencia la creatividad, es un canal de expresión y de autodescubrimiento importante.
  • No olvides el sentido del humor.